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腹泻不只是跑厕所的问题，它会带走水分和电解质，还可能影响口服化疗药的吸收窗。

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每天饮食种类应多样化，多样化的饮食可以满足身体对各种微量元素的需求，同时还要遵循低脂、低盐、低胆固醇的饮食原则，各餐都应有一定量的动物性食物，尽量吃瘦肉，少吃肥肉。

它不是瘦子的专利，很多看起来壮实的人，肌肉正被脂肪悄悄替换，只是你发现不了。

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很多老人常年拿着体检单上的青年标准对照自己，空腹血糖必须压到6.1mmol/L以下，餐后血糖严格卡在7.8mmol/L以内，不达标准就焦虑失眠、严控饮食。

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这就像高速路上突然闯入一辆慢车，整条路的秩序都乱了。

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很多烟民习惯烟茶同进，咖啡因和尼古丁协同升高血压，心脏负荷加大。

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第一个要点：温度设到二十六到二十八度，别低于这个数。

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您可能要问了，不是说“早晚凉快”吗？咱们说的“早晚”，得看具体是哪个点。

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所以别把年龄当借口，坚持运动练好肌肉，减少肌肉流失，也是维持骨骼健康的重要手段，日常可以适度进行抗阻运动，针对肌群进行训练，同时配合一定柔韧和平衡锻炼，可以更好的维持身体机能健康。

早晨、午后、傍晚各开窗一次，每次十分钟，空气就够换一轮了。

学会分辨泡水菜。

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报道还指出，本月早些时候美伊停火协议破裂以来，美军将空袭重点转向伊朗海岸线附近目标，以减少战机深入伊朗领空的作战需求，降低伊防空网络和导弹给美军战机造成的威胁。

别信“切掉表面一层就干净”的心理安慰。

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此时盲目追求超低血糖，身体根本无法适应。

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“感受”这个动作本身，就足以让大脑从胡思乱想中被拉回到当下的身体。