而肌肉、韧带是附着在上面的软性物质，我们的体重，行走、跑跳带来的额外身体冲击，都会被这些软组织消散掉，而不会让这些力量直接冲击到骨头。

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那么异黄酮多了，会不会起到人体激素的作用，甚至引起乳腺癌或者卵巢癌发生呢？ 这是个合理的问题。博亚平台我们今天把过敏性鼻炎、腺样体肥大、扁桃体肥大放在一起聊，就是因为它们都和免疫系统直接相关。

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当压力大到智商也掩盖不住时，问题才彻底暴露。

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阿尔茨海默病这么难被早期发现？ 阿尔茨海默病早期非常隐匿。

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乳腺对女性来说，本身就很重要。

一方面它会打乱你的生物节律，影响睡眠；另一方面，视神经持续受到光的刺激，本身对于压力的易感性也会增高。

因为疼痛的消失本身就是一种“奖赏”。

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菠萝：我看有的维D补剂含量很高，尤其是国外的，都到两三千国际单位了，能吃那么多吗？ 孙凌霞：维D虽然是脂溶性维生素，但目前发现它不是那么容易中毒。

脊柱的训练强调两个方面，第一个是稳定性，需要的是制动，平板支撑、鸟狗式、侧面的平板支撑都非常推荐。

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半年一针的是小干扰核酸，原理类似疫苗，第一针后三个月打加强。

像新冠或其他呼吸道感染后，也可能过度激活免疫系统，让过敏更容易发生。

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理论上，我们可以把这种变异的特征做成疫苗，打进身体，告诉免疫细胞：“记住有这个长相的细胞，去杀光它们！” 但想法很丰满，现实很骨感。

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从秦始皇开始，解决了温饱的人们，总是想尝试各种方法努力活得久一点。

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在人类漫长的演化进程里，几十年简直可以忽略不计。

这里要强调一下，雾和霾是两回事。

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不同分期的治疗也是不一样的，早期可能只是随访，先不急着用药。

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你的意思就是免疫系统其实是需要动的时候就动动，但动完了得回到相对平衡的状态。

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所以，要排除这类心脏问题，有一个很简单的方法，就是去锻炼，比如跑步、游泳或者爬山。“吃灰三年，忍无可忍！”这6种家电，终于决定扔了一个鸡蛋大概有7克蛋白质，需要吃十几个才能达标，但是又不能光吃鸡蛋，不利于营养均衡。

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还有一个就是大家很熟悉的叶酸，叶酸也是B族，是B9。

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这个“阀门”（瓣膜）如果坏掉了，这类结构性的问题，只有心脏彩超能看得最清楚。

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这代年轻人，正好赶上这种除草剂在全球大规模使用。

菠萝：从心内科医生的角度，请您提几个大家平时应该注意的生活建议吧~ 周冬辰教授：第一个，最好能有一个良好的人生观、宇宙观，这实际上能解决很多心脏相关的问题，因为我们确实遇到过很多这样的情况。

其在接受媒体采访时指出：“增长几乎能解决我们所有问题。

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它还可以告诉你还应该做什么检查。

听说刚开始，门诊其实非常闲。

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菠萝：在现代生活方式下，除了蛋白质还有哪些营养素是特别需要补和特别容易缺的？ 孙凌霞：对于普通上班族、年轻人，我特别推荐的一个营养素是维生素D。

到 2025 年上半年，患者数量比开诊前翻了 13 倍，首诊确诊人数同比也翻了一倍多。

念珠菌属包含不同的亚型，有些亚型，比如热带念珠菌，和风险增加有关，而另一种常见的白色念珠菌，却和风险下降有关，似乎有保护作用。

这比“不认识人”更值得早期关注。