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6、肉桂 肉桂是很好的抗炎帮手，其中含有的肉桂醛及其衍生物可以增加人体抗炎因子合成，此外肉桂中的挥发油还可以帮助人体排汗，促进新陈代谢，日常适量摄入即可，但一天不宜超过4克。

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当室外温度超过三十五度、室内空调开到二十度以下时，十五度以上的温差对血管就是一次“温度冲击”。