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摘要：2、接纳所有的情绪，为它们重新命名愤怒往往只是一张“面具”，它的底下隐藏着很多我们不敢面对的真实情绪。

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你一直在承受，却没有出口。

3、巨星们最重要的指标是冠军？

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关于炎症，其最突出的临床表现就是红肿热痛以及功能性障碍，比较常见的炎症类型包括扁桃体炎、牙周炎以及甲状腺炎等，大家可千万不要认为炎症只是小问题，如果长期对其置之不理，在炎症的不断发展过程中就会导致细胞受到损害，甚至会增加患癌的风险。

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明明只是一件很小的事引发的矛盾，对方却非要把过去半年、一年甚至好几年前的委屈、未解决的争执等，统统翻出来说。

心理学上把这种现象称之为“情绪闪回”，指的是：换句话说，情绪闪回是一种反应过度，个体会表现出与当前年龄不符的心理状态和行为模式。

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非黑即白的思维，会让我们总是用100分的标准，去要求不完美的自己。

复杂问题没有简单解决办法，和谈难以一蹴而就。

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有时候，爱得太满，反而会把对方推得越远。

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光是整理桌面还不够，我们专注时用到的定向注意力（directed attention）是一种有限的资源，长时间的工作和学习会耗尽这种资源，导致精神疲劳和效率下降。

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这种“被理解”和“被看见”的过程本身，就是一种疗愈。