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第五件，擅自停用或减量止泻药。

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当然了，前提是要保持膳食均衡。

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夜间核心体温本身就在生理性下降阶段，再加上空调持续制冷，体温可能掉到正常范围以下。

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有人大概两周后会觉得换床单、搬箱子时身体反应变快了，那不是错觉，是肌肉找回了一点沉睡的响应速度。

四、不碰坏情绪 压力虽然看不见摸不着，但长期积累也会给癌变增加有利条件，研究发现压力大的人比正常人患癌风险高3倍以上，长期慢性压力就像一个钥匙，释放了体内的促癌因子，给癌细胞发展提供了燃料。

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同时尽量避开油炸豆制品、加糖豆浆，避免额外摄入糖分和油脂。

男性的话，口服生物素补充剂的更容易有白头发。

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孕晚期的女性、严重心脑血管病患者，排便时腹压变化有风险，这个提醒不是客套话。

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营养专家建议，适当多吃富含卵磷脂、优质蛋白和维生素的食物。

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而成功戒烟的人，生存状况得到了明显改善。

血压要控制在140/90毫米汞柱以下，如果能把高压控制在130毫米汞柱左右，对保护斑块的稳定性最有利。

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可对血糖控制本来就不稳，或者一次吃得太多的人，血糖升高后渗透性利尿会更明显，口渴、尿频反倒会加重。

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这个说法一点也不夸张。

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这意味着真正需要警惕的不仅是食物中自带的胆固醇，还有那些能干扰人体胆固醇代谢的饱和脂肪和反式脂肪。

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