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第二点要坚持主食粗细搭配，摒弃纯白米饭、白面条的单一主食模式，掺入燕麦、糙米、杂粮等，延缓血糖上升，维持肠道正常蠕动功能。

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但话说回来——知道和做到之间隔着一整条命。

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如果舌苔厚腻且伴有酸腐味，说明肠道排空延迟、发酵过盛，这时候不管吃什么山珍海味都得先停一停，把当天的两餐改成半流质的烂面条，不加任何油花。

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5、国家队不再是“养老院”！克洛普接手德国战车，齐祖瓜帅有望出山

一个去骨鹅腿大约150-200g，单次吃这个量是合适的，一周控制在一次以内，一般不会超标。

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老周这才回过味来：睡不好，难道不只是没精神那么简单？ 一、研究发现：睡眠对寿命的影响，仅次于吸烟！ 《睡眠进展》上的一项研究明确指出，睡眠不足与寿命缩短相关。

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第五，也是最反直觉的一条——走完别马上坐下，靠墙站两分钟。

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原总经理杨炯洋因年龄原因不再担任该职务及法定代表人，离任后仍任公司党委副书记等职。

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